二、涌泉穴——引火归元暖全身
在脚底前部凹陷处（约第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3）。睡前用拇指或按摩棒揉按5分钟，或配合温水泡脚后按摩，能改善手脚冰凉、失眠多梦，有“肾经井穴，养生要地”之称。

三、合谷穴——缓解头痛与感冒初期不适
位于手背，拇指与食指并拢时最高点处。用另一手拇指用力按压1–2分钟，可疏风解表、缓解鼻塞、头痛。注意：孕妇禁用此穴。